Lucid Dreaming
Lucid dreaming - це стан здатності впливати на ваш сон, незважаючи на те, що він ще спить. Ви дієте так, ніби прокинувшись, повністю контролюючи свої інтелектуальні здібності, але міняєте свою мрію. Отже, якщо ви мрієте, щоб тролі переслідували вас, ви можете наступити, схопити кулемет і стріляти з них багато. Тролі зникають.
Що таке сонна терапія?
Сонна терапія - це метод зміни глибоко вкоріненого несвідомого малювання через сни. Існують різні методи, які застосовуються, коли терапевти, пацієнти та різні люди намагаються використовувати мрії для визначення проблем та їх лікування. Спільним для всіх є ведення щоденника сновидіння і записування сновидінь першою справою вранці.
Пізніше ці сни будуть проаналізовані, щоб визначити, що вони означають.
Lucid Dreaming - це перевірена техніка
Аналіз снів
Можна знайти цілі полиці книг, де детально йдеться про те, що означають різні символи у снах. Карл Юнг наблизився до розуміння того, що означають сни. Він сказав, що значення сну для кожної людини було різним, що символи, які використовуються уві сні, означають для кожної людини щось інше.
Дозвольте навести вам приклад цього.
Деякі дванадцять років я мріяв про змій щовечора. Я був оточений ними - фут глибоко в них. Що б я не намагався, я не міг позбутися цих мрій. Я купив десяток книжок снів. Всі вони говорили, що мріяти про змій означає секс. Тож я мав більше сексу або менше сексу або сексу з різними людьми протягом наступних шести місяців. Мрії не згасали.
Коли я поцікавився інтерпретацією Карла Юнга, я сказав собі: «Мене страшні і захоплені змії. Що ще я відчуваю так само? »Відповідь була негайною. "Люди."
Тієї ночі я визначив, що якщо я знову мрію про змій, я вийму величезний автоматичний пістолет і розстріляю всю їхню партію. Я заснув, повністю зосереджений на тому, щоб позбутися тих змій раз і назавжди. Я візуалізував цю рушницю в руці і сконцентрувався настільки сильно, що я заснув, все ще зосереджуючись.
Вночі я зрозумів, що мрію про змій. Я бачив їх навколо себе - дохідливий сон. Я підхопив пістолет. Це виявилося поп-пістолетом, і коли я стріляв у змій, виходило лише два-три кулі для пінг-понгу. Змії розсипалися.
Наступної ночі я визначив, що у мене буде більший пістолет. Цього не сталося. Це ще була поп-гармата, але змій зараз було дуже мало.
Я ніколи більше не мріяв про змій.
Що сталося, що в реальному житті мій страх перед людьми одразу зник, і з цього дня я почав спілкуватися з людьми.
Це був початок мого інтересу до лікування глибоких проблем з терапією снів та проясненим сном.
Методика
Люцидний сон снитися нелегко. Ви повинні бути зосередженими безпосередньо перед тим, як заснути на тому, про що хочете мріяти. Ви також повинні хотіти щось робити у цьому сні. Важко бути достатньо зосередженим, щоб запустити світлий механізм сновидіння і бути достатньо розслабленим, щоб заснути.
Однак для цього є прецедент.
Коли ми перебуваємо в глибокій інтенсивній молитві або в глибокій інтенсивній медитації, розум зосереджений лише на одному. З будь-якої причини, коли це відбувається, тіло розслаблене. Коли тіло розслаблене, ми засинаємо.
Можливо, через те, що я багато років провів у напруженій молитві в пошуках Бога (в той час), я знайшов таку загальну зосередженість досить легко.
Щоденник і тлумачення снів
Одна з найскладніших речей про сни - це те, що якщо ви не записуєте їх, вони зникають. Вони зникають протягом години після пробудження. Важливо мати щоденник сновидіння і записувати кожен аспект цього сну вранці відразу після пробудження. Якщо цього не зробити, згодом буде складно згадати.
Ось що потрібно зауважити, записуючи сон.
- Відразу занотуйте різні емоції, які ви відчували під час сну. Один із способів встановити, що означають символи, - це з’ясувати, де в реальному житті ти відчуваєш ті самі емоції.
- Запишіть послідовність сновидіння. Зверніть увагу на кольори та форми. Запитайте себе, чи вони нагадують якусь ситуацію чи місце у вашому поточному житті.
- Запишіть людей і тварин уві сні плюс усе, що ви про них відзначили. Запитайте себе, чи хтось із цих людей чи тварин нагадує когось у вашому поточному житті. Пам'ятайте, тварина чи монстр можуть представляти людину.
Запуск правильного сну
У людського розуму є несвідомий аспект, де він зберігає все, про що не йдеться постійно. Всередині цієї системи подачі заявок лежить поганий досвід, який встановив шаблони того, у що ми віримо, і як ми реагуємо на майбутні ситуації.
Важко отримати доступ до тих спогадів, коли вони поховані в несвідомому розумі. Це одне з найбільших проблем психотерапії. Консультанти та терапевти також не можуть отримати доступ до цих спогадів.
У дні, коли я не знав, що заважає мені писати, я запитав мозок перед тим, як я заснув, що стримувало мене (дуже давно). Наступного ранку я записав свій сон. Потім я спробував розібратися, що означають різні символи. Завжди були люди, що переслідували мене, всі вони намагалися завдати мені шкоди і перешкодити дістатися туди, куди я хотів піти.
Я врешті-решт дивився уві сні кожну фігуру. Мені було цікаво, хто вони, і я намагався встановити, чи вони конкретні люди. Виявилося, що кожна з цих фігур мала щось про них, що відповідало комусь у моєму власному житті. Коли я подивився на це, я виявив, що кожен з цих людей сказав щось, що заважало мені робити щось.
Отже, я зробив дві речі. Я підійшов до кожного з цих людей, плюс розробив у сні метод дії. Уві сні я намалював грім із неба і кидав його на кожного з них. Вони перестали намагатися вбити мене (саме це й відбувалося уві сні).
У реальному житті були всілякі заперечення. Я відпустив минулі. Іноді прощення - найкращий варіант.
Я почав писати незабаром після цього.
Всі мріють!
Усі ми маємо щороку шість-сім снів. Здебільшого ми їх не можемо згадати.
Позбавлення від поганих снів та зміна поведінки
Існує два способи поводження зі змістом сновидіння. Один - це любезне мріяння, а інший - наближення до людей чи ситуації у вашому реальному житті. Я роблю і те, і інше.
Для того, щоб використати усвідомлене сновидіння, витратьте день або два на розробку сну, який замінить стару мрію. Якщо багато чого втече від чогось, немає сорому в тому, щоб обернутися і витягнути з неба блискавку і грім і розсіяти багато їх! Насправді не важливо, який у вас метод. Справа в тому, що ви хочете зупинити саме цю мрію.
Коли ви зупиняєте сон, те, що ви робите, - це викорінення цього шаблону. Коли його вже немає, ви здивуєтеся, як легко формувати нову поведінку. Зі старою мрією (малюнком) на місці змінити поведінку практично неможливо.
Зміна реальної ситуації в реальному житті може бути складніше. Якщо ви працюєте над малюнком, що стосується раннього досвіду своєї родини, і ви хотіли б обговорити це, вони можуть не так захотіти туди. Іноді люди просто заперечують ситуацію. Ви не можете змусити їх сприймати речі такими, якими їх бачите. Ось чому ви робите все можливе, але ви повинні прийняти, що, хоча ви можете змінити своє малювання, не завжди можливо змінити чиєсь ставлення до вас.
Якщо ви хочете скористатися цією методологією, потрібно розібратися, що означає сновидіння, і розробити сновидіння, щоб встати через усвідомлене сновидіння, потрібно три-чотири дні.
Зміна поведінки завдяки людям сновидіння
Вам потрібно підготуватися протягом трьох-чотирьох днів, коли ви хочете спати щовечора, щоб ввести свою нову дизайнерську мрію у свою стару мрію. Я ніколи не знав, що це змінить мою поведінку більше ніж чотири дні.
У дні, коли я бачив двох психологів (протягом 30 місяців), обидва сказали мені наприкінці, що вони ніколи не бачили, щоб хтось змінився так сильно, як я робив за такий короткий проміжок часу, і що я досяг цього нічого дивного не було. Вони обоє сказали мені, що в цілому минуло десять років, щоб хтось зазнав зміни, які я зазнав приблизно за рік. Вони також сказали мені, що вони дізналися від мене величезну суму.
Отже, я відверто обстоюю усвідомлене сновидіння як спосіб оздоровлення вашого життя та спогадів.
